Yoga e ragazzi


I nostri ragazzi sono sottoposti a un continuo bombardamento di sollecitazioni visive e sensoriali. Sul piano scolastico questo stato da luogo a frequenti problemi di concentrazione. Lo yoga può aiutare a indurre i ragazzi all’ascolto, alla tranquillità e allo sviluppo di un flusso continuo di attenzione, sottraendoli alla dispersione mentale.

OBIETTIVI DEL CORSO
- sviluppo della consapevolezza del corpo (accettazione, coordinazione, postura);
- sviluppo della consapevolezza del respiro (tecniche di controllo del respiro);
- sviluppo della capacità di rilassarsi (equilibrio energetico);
- sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e della concentrazione;
- sviluppo della conoscenza di sé, degli altri e del mondo esterno.

CONTENUTI DELLA LEZIONE
- riscaldamento e rilassamento
- relazione con l’esterno: gli altri, lo spazio, gli oggetti;
- relazione con se stessi: ascolto di sé, igiene personale, eliminazione di tossine e pensieri negativi.


Yoga and youth


Our youngsters are continuously bombarded by visual and sensory solicitations. On a scholastic level this creates frequent problems of concentration. Yoga can induce our youth to pay attention, by calming and developing a constant attention, subtracting them from mental dispersion.

OBJECTIVES
- to develop body awareness ( acceptance, coordination, posture)
- to develop breath awareness (breath control techniques)
- to develop relaxation capacity (energetic equilibrium)
- to develop attention, capacity to listen and concentration
- to develop knowledge of oneself, of others and the outside world

CLASS CONTENTS
- warming up and relaxation
- relationship with the outside world: others, space, objects
- relationship with oneself: listening, personal hygiene, toxins’ elimination and negative thoughts