Yoga e Maternità

The theoretical and experiential course of Yoga for Childbirth


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Le pratiche di hatha yoga (asana, pranayama, rilassamento, meditazione) applicate al periodo della gravidanza diventa uno strumento potente per rendere la mente e il corpo più flessibile. Le posizioni affrontano i temi della circolazione, della digestione e del baricentro che si sposta. La respirazione è addominale e cantata e l’attitudine mentale si orienta verso un pensiero positivo. Avviene una trasformazione della qualità dell’energia, del processo mentale e si sviluppa una migliore capacità di ascolto. Il tono energetico maschile, centrifuga, dell’azione continua, del pensiero razionale e della programmazione verso l’esterno si ridimensiona quando lei inizia ad osservare, a prendere coscienza del bambino che cresce dentro. E’ l’energia femminile, centripeta, dello stare, che nutre il nuovo rapporto secondo bisogni più intimi. La pratica meditativa dell’essere testimone porta verso un equilibrio interiore per sviluppare una gestazione fiduciosa e un rapporto sereno con il figlio che nasce.

Hatha yoga sequences (āsana, prāṇāyāma, relaxation, meditation) practiced during pregnancy become a powerful tool for a more flexible body and mind. The positions help circulation, digestion and the shifting center of gravity. The emphasis on breathing is mainly abdominal and includes some chanting. The mental attitude is oriented towards developing positive thoughts. There is a real transformation of the energy’s quality, of the mental process and the woman gains a greater capacity for listening. The masculine energy, centrifugal, of continuous action, of rational thinking and of programming oriented towards the external world is redimensioned when the woman begins to observe and gain awareness of the baby growing inside her. It is the feminine energy, centripetal, that nurtures the new relationship of being, according to more intimate needs. The meditative practice of being a witness naturally brings about an interior equilibrium that develops an empowered pregnancy and a peaceful relationship with the newborn.




L'allattamento in collaborazione con la dr.ssa laura antinucci





Yoga nel dopo parto








Programma di yoga e maternità


Gli orari

1 - ogni mercoledì ore 17,30-19,15 per la pratica di yoga prenatale
2 - tre incontri con i partner, date da stabilire insieme al gruppo,
martedì ore 20,30 -21,45

3 - gli incontri sull'allattamento (mercoledì alle ore 16,00 -17,30)
e quello con i neonati ( mercoledì alle ore 15,30-17,30 ) sono da stabilire.
4 - un’incontro di pratica yoga per un recupero psicofisico nel dopo parto (rinnovabile)




Program


1 - Every Wednesday at 5,30 -7,15 pm for the prenatal yoga practice, cycles of 8 classes

2 - Three meetings with our partners on days to be established with the group
on Tuesday at 8,30 -9,45 pm

3- Two classes on breastfeeding (Wednesday at 4,00 - 5,30 ) and one meeting with the newborns, Wednesday at 3,30-5,30

4- One yoga class after the birth for an efficient post natal recovery (renewable)







LUNEDI

18,00 - 19,30
prenatal yoga yoga prenatale
19,00-20,30
partner encounters incontri con i partner
16,00 - 17,30
breastfeeding encounter incontri sull'allattamento
15,30 - 17,30
infants encounters incontri con i neonati

MARTEDI

MERCOLEDI

GIOVEDI

VENERDI