Yoga e Donna

Yoga and Women


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Nella vita di una donna ci sono dei periodi particolarmente delicati perché pieni di cambiamenti e aggiustamenti. Diventa allora necessario dare più spazio all’ascolto e al vissuto del sapere lunare, che emerge dalla parte più profonda di sé. Lo yoga aiuta ad affrontare queste transizioni, creando le condizioni per un migliore equilibrio, sviluppando una consapevolezza approfondita, svadhyaya, delle tante trasformazioni in corso e infondendo serenità e armonia. Lo yoga diviene così un percorso conoscitivo esperienziale attraverso il quale la donna diventa più creativa ed impara a scegliere le pratiche adatte a sostenere l’attività dell’emisfero più bisognoso, raggiungendo una più profonda armonia tra le due energie: maschile e femminile. Si creano gruppi omogenei di sostegno e di condivisione dei mutamenti fisici e delle nuove esperienze emotive nel percorso evolutivo.

I cicli femminili sono come le maree che vanno e vengono, come correnti di vuoto e pieno che abbracciano la purificazione del sanguinare e la ricettività della fertilità. Per buona parte della sua vita, ogni mese la donna subisce l’influenza globale della luna, insieme agli ormoni che agiscono sul piano fisico-energetico e allo stesso tempo emotivo-mentale. Spesso i disagi pre-mestruali sono, come quelli della pre-menopausa, forme di resistenza all’accettazione delle transizioni. Quando si completa la menopausa ci si muove oltre questa natura ciclica alternata verso una corrente diretta, carica e focalizzata. C’è un’enorme trasformazione energetica che è potente e liberatoria. Dobbiamo cooperare pienamente con questo processo per cogliere al massimo questa opportunità creativa. L’attenzione si sposta sul mondo interiore, ci si allontana dal personale e ci si avvicina all’universale, per gioire della saggezza dell’esperienze della propria vita e per tramandare la consapevolezza accumulata di generazione in generazione.

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In a woman’s life there are phases that are particularly delicate because full of changes and adjustments. When so, it becomes necessary to develop one’s listening capacity and to welcome the lunar information that emerges from the depths of one’s being. Yoga helps to deal with these transitions, by creating the conditions for a better equilibrium, by developing a profound awareness, svādhyāya, of the many transformations that are occurring instilling serenity and harmony. Yoga becomes an experiential cognitive path by which women become more creative and learn to choose those practices aimed at supporting the most needful hemisphere of the brain in order to develop a better harmony between the two energies: the masculine and the feminine. Homogeneous groups are formed to support and share the physical changes and the new emotional experiences of the evolutionary path (sangha).

The feminine cycles are like the tides that come and go, as currents of emptiness and fullness that embrace the purification of bleeding and the receptivity of fertility. For a good portion of their lives, every month women are affected by the global influence of the moon, together with hormones that act on the physical-energetic level and at the same time on the emotional-mental sphere. Often pre-menstrual symptoms, as those in pre-menopause, are forms of resistance in accepting the transitions. When menopause is completed, one moves beyond this cyclic nature towards a direct current, charged and focused. There is a tremendous transformation of energy that is powerful and liberating. We must fully cooperate with this process in order to use this creative opportunity at its best. Attention shifts to one’s interior realm, moving away from the personal and coming closer to the universal, to enjoy the wisdom of one’s life experiences and to transmit the consciousness accumulated from generation to generation.



Presentazione Barbara Woehler





La prima fioritura





La terza fioritura





La terza fioritura in gruppo





Link ad Articoli pubblicati:

Links and Publications:


Intervista 23-05-2013
http://d.repubblica.it/benessere/2013/05/23/news/temperatura_meditazione_yoga-1664264/

Tavola rotonda radiofonica il 4-05-2013
www.doppiofemminile.rai.it

Sulle giovani
http://www.siciliaedonna.it/yoga-e-donne

Sept. 2012 - Repubblica
http://d.repubblica.it/argomenti/2012/09/12/news/yoga_menopausa-1208356/

Oct. 2010 - Yoga Journal
http://www.yogajournal.it/joomla/index.php?option=com_k2&view=item&id=1176:io-posso&Itemid=132



Seminari di specializzazione 2013-14

Specialization Course Yoga and Women 2013-14


I° anno: Yoga e Menopausa-Maturità 2013

First year: Yoga and Menopause-Maturity 2013


I seminari saranno articolati in due weekend con le seguenti date:

26-27 gennaio 2013 La forza dell’energia femminile, come riconoscere il proprio potenziale (aperto anche alle giovani il sabato pomeriggio) I yama, i niyama, asana, pranayama, yoga nidra e antar mauna

13-14 aprile 2013 La riscoperta di un percorso interiore per una maturità creativa I klesa. La purificazione del cakra. Il travaso tra i kosa.

I seminari sono esperienziali e aiutano a capire come prendersi cura di se stesse (healing) attraverso il nutrimento alimentare, sensoriale, emotivo e spirituale. Lo yoga sostiene la saggezza e la maturità del corpo come sistema di auto guarigione.

The seminars was be structured in two weekends with the following dates:

26-27 January 2013 The strength of the feminine energy, how to recognize one's potential (also open to young women on a Saturday afternoon) I yama, the niyama, asana, pranayama, yoga nidra and antar mauna

13-14 April 2013 The rediscovery of an inner journey for a creative maturity The klesa. The purification of the chakras. The transfer between the kosa.

The seminars are experiential and help you understand how to take care of yourself through dietary sensory, emotional and spiritual nourishment. Yoga supports the wisdom and maturity of the body as a system of self-healing.


II° anno: Yoga e Maternità 2013-14

Second year: Yoga and Maternity 2013-14


Mai come quando è incinta la donna può dare un imprinting così diretto al figlio, quindi più pratica lei, più pratica yoga il bambino “dentro”. Lo yoga si applica alle tre fasi: gravidanza, parto e dopo parto per accompagnare la donna e la coppia con fiducia alla maternità. I seminari saranno articolati in tre weekend con le seguenti date:

26-27 ottobre 2013 La gravidanza: i yama, i niyama, asana, pranayama, antar mouna;

1-2 febbraio 2014 Il parto: le posizioni, la respirazione e l’attitudine mentale che aiutano durante il travaglio e l’espulsione;

5-6 aprile 2014 Il puerperio: le pratiche più idonee per un efficace recupero psicofisico.

L'importo di ogni ciclo è di € 120,00. Se ci si iscrive al ciclo completo di 5 seminari il costo si riduce a € 100,00 ciascuno. L'orario è il seguente: sabato ore 9,30-13,00; 15,00-18,30 e domenica ore 9,30-13,00.

Il corso teorico-pratico si svolgerà a Roma patrocinato dalla Federazione Mediterranea Yoga affiliata Unione Europea Yoga UEY.

Esso è rivolto a:

- insegnanti yoga diplomati, come corso di aggiornamento
- operatori sanitari: ostetriche, psicologhe, assistenti sociali
- giovani donne, donne in menopausa-maturità oppure in maternità

Verrà rilasciato un attestato di specializzazione Yoga e Donna della Federazione Mediterranea Yoga a coloroche avranno frequentato l’intero ciclo di 5 seminari; altrimenti verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
La specializzazione si svolgerà al Centro Studi Yoga Roma in Via delle Alpi 8, per informazioni telefonare al 06-44231159 oppure al 338-6702899

Never, as when a woman is pregnant can she direct such positive imprinting to her child, therefore the more she practices yoga, the more practices yoga the baby "inside". Yoga is applied to the three stages: pregnancy, childbirth and after childbirth to accompany the woman and the couple with confidence to motherhood. The seminars will be structured in three weekends with the following dates:

26-27 October 2013 Pregnancy: The yama, the niyama, asana, pranayama, antar mouna;

1-2 February 2014 Childbirth: the positions, breathing and mental attitude that assist labor and expulsion;

5-6 April 2014 The puerperium: the practices best designed for effective physical and psychological recovery.

The cost for each workshop is € 120,00. If you subscribe to the complete cycle of 5 seminars, the cost is reduced to € 100.00 each. The schedule is as follows: Saturday from 9.30 to 13.00, 15.00 to 18.30 and Sunday from 9.30 to 13.00.

The theoretical and practical course will take place in Rome sponsored by the Mediterranean Federation Yoga Yoga UEY affiliated European Union.

It is aimed at:

- Yoga teacher graduates, as a refresher course
- Health professionals: midwives, psychologists, social workers
- Young women, menopausal women-maturity or on maternity leave

A certificate of specialization Yoga and Women from the Mediterranean Yoga Federation will be released when the entire cycle of 5 workshops are attended, otherwise only a certificate of participation will be given.